A continuación se van a realizar 4 grupos de trabajo de toda la clase. Cada grupo va a trabajar un contenido de los 4 propuestos y la asignación será a sorteo. Los contenidos propuestos para el desarrollo de las cualidades físicas básicas en la tercera edad son los siguientes:
1- Resistencia.
2- Fuerza.
3- Flexibilidad
4- Equilibrio.
Después y una vez asignado el contenido se hará a sorteo también la fase en la que se va trabajar el contenido, que puede ser, periodo de adaptación, periodo de mejora y periodo de mantenimiento.
Con el contenido asignado y la fase a trabajar designada el grupo de trabajo realizará lo siguiente:
- En una hoja por escrito y durante 25-30 minutos se diseña el trabajo que después de finalizar la exposición hay que entregar con todos los nombres de los miembros del grupo.
- Diseña 4 ejercicios/juegos en progresión sobre el contenido y la fase asignados como mínimo. Con una duración de entre 10-15 minutos.
- Realizar al resto de la clase los ejercicios/juegos diseñados, para ellos se tienen 10-15 minutos.
Para facilitar y concretar los contenidos se facilita un enlace de un artículo donde se concreta tanto los contenidos como las fases adaptados todos ellos para la tercera edad.
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Para los interesados en ampliar información os adjunto el articulo completo.
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